Dải kháng còn được gọi là dải kháng thể lực, dải căng thể dục hoặc dải căng yoga.Chúng thường được làm bằng cao su hoặc TPE và chủ yếu được sử dụng để tạo sức đề kháng cho cơ thể hoặc hỗ trợ trong các bài tập thể dục.
Khi chọn băng cản, bạn cần tùy theo tình hình của mình, như bắt đầu từ trọng lượng, chiều dài, cấu tạo,… để chọn được dải kháng phù hợp nhất.
Về trọng lượng:
Trong trường hợp bình thường, những người bạn không có cơ địa hoặc phụ nữ có sức mạnh cơ bắp trung bình thay thế một dây căng với trọng lượng khởi điểm khoảng 15 pound;phụ nữ có một thể trạng nhất định hoặc sức đề kháng của cơ bắp xen kẽ một băng kéo căng với trọng lượng khởi điểm khoảng 25 pound;không có thể lực Đàn ông cơ bản và phụ nữ mạnh mẽ có thể thay dây thun với trọng lượng khởi điểm khoảng 35 pound;các vận động viên thể hình chuyên nghiệp nam, nếu bạn muốn sử dụng dây thun để tập các nhóm cơ nhỏ như vai, cẳng tay, cổ, cổ tay thì vui lòng giảm một nửa mức tạ khuyến nghị ở trên.
Về lựa chọn độ dài:
Dải điện trở phổ biến có chiều dài là 2,08 mét, ngoài ra còn có các dải điện trở có độ dài khác nhau như 1,2 mét, 1,8 mét và 2 mét.
Về lý thuyết, độ dài của dải kháng càng dài càng tốt, nhưng xét về vấn đề tính di động, chiều dài của dải kháng nói chung không được vượt quá 2,5 mét.Dây thun từ 2,5 mét trở lên là quá dài ngay cả khi nó được gấp lại làm đôi, và thường gây cảm giác trì hoãn khi sử dụng;Ngoài ra, nó không được nhỏ hơn 1,2 mét, nếu không nó dễ bị kéo giãn quá mức và làm giảm tuổi thọ của dây thun.
Về lựa chọn hình dạng:
Tùy thuộc vào hình dạng của dải kháng, chủ yếu có ba loại dải kháng trên thị trường: dải băng, dải và dây thừng (dây dài hình trụ).Đối với người tập yoga, một chiếc dây thun mỏng và rộng sẽ phù hợp hơn cả;đối với người tập sử dụng nhiều loại để tăng cơ và tạo dáng cho người sử dụng dây thun dải dày và dài linh hoạt và dễ sử dụng hơn;Đối với những người chơi mạnh mẽ, một sợi dây bền (có bọc vải) là lựa chọn tốt nhất.
Thời gian đăng: Jan-04-2022